Pravilna uporaba Knee Support Protector Sport Kneepad

Avtor: Lily    Čas: 5. 1. 2022
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,je profesionalni dobavitelj medicinskih pripomočkov s sedežem v mestu Xiamen na Kitajskem. Naši glavni proizvodi: zaščitna oprema, bolnišnična oprema, oprema za prvo pomoč, bolnišnice in oddelki.
Pravilen način uporabeŠčitnik za podporo kolen Športni ščitnik za kolena, bodo nekatera kolena vedno trkala in trkala in povzročala modrice. V tem času je športna podpora za kolena ščitnik za kolena dober način. Obenem bodo nekateri ljudje srednjih let uporabljali Knee Support Protector Sport Kneepad, da ohranijo svoja kolena topla, ko jih zebe. Poiščite informacije o pravilni uporabiŠčitnik za podporo kolen Športni ščitnik za kolena

Pravilna uporabaŠčitnik za podporo kolen Športni ščitnik za kolena: Prva metoda
Da bi zaščitili koleno pred poškodbami, so na trgu pravočasno na voljo različni športni kolenčniki za zaščito kolen. Naši najpogostejši vključujejo dve vrsti: navaden Knee Support Protector Sport Kneepad z ravnim ovitkom in profesionalni Knee Support Protector Sport Kneepad z ojačanimi blazinicami na obeh straneh. Ščitnik za podporo kolen Športni ščitniki za kolena niso potrebni za splošne športe. Ker imajo običajni Knee Support Protector Sport Kneepad običajno funkcijo ohranjanja toplote in bodo po nošenju ustvarili določeno stopnjo kompresije na pogačici pred kolenom, kar bo vplivalo na učinek vadbe. Če plezate, ga morate uporabljati občasno, namesto da bi ga uporabljali do konca.
Oblecite ga, ko koleno čutite nelagodje, in ga slecite, ko je stanje dobro, sicer bo vplivalo na normalno treniranje mišic. Pri izbiri športnega kolenčnika Knee Support Protector ni potrebe po posebno zmogljivem športnem kolenčniku Knee Support Protector Protector, saj je bolj funkcionalenŠčitnik za podporo kolen Športni ščitnik za kolena, boljši kot je zaščitni in podporni učinek, večji je razpon vpliva na učinek vadbe in učinek mišičnega treninga bo močno zmanjšan, če se uporablja dlje časa. Profesionalne ščitnike za kolena običajno uporabljajo ljudje, ki so utrpeli poškodbe kolena. Ker so bila njihova kolena poškodovana, je njihova moč nezadostna in morajo med vadbo uporabljati ojačane zaščitne palice na obeh straneh za podporo moči.
Ščitnik za koleno Sport Kneepad je primeren za uporabo pri spustu. Pri plezanju je pravzaprav ovira za mišice. Ko počivate, morate pustiti kolenom dihati in odvajati znoj (seveda naj bodo kolena topla in ne mrzla).
Pravilna uporaba Knee Support Protector Sport Kneepad: druga metoda
Correct Knee Support Protector Sport Kneepad je izvrsten. Ščitnik za podporo kolen Športni nastavki za kolena

▲ Pojdi gor in telovadi pravilno
Številni pisarniški delavci radi plezajo po stavbah, da bi telovadili, vendar ta vrsta vadbe ni primerna za vsakogar. Na primer pri ljudeh s prekomerno telesno težo, nosečnicah in ljudeh z degenerativnim artritisom se je najbolje izogibati plezanju po stopnicah. Ob tem moramo osvojiti pravilen način vadbe. Ko se spuščate po stopnicah, da preprečite povečan pritisk na kolenski sklep, se mora prednji del stopala najprej dotakniti tal, nato pa preiti na cel podplat, da ublažite pritisk kolenskega sklepa. Po vzponu lahko kolenski sklep lokalno zmasiramo, da popolnoma sprostimo kolenski sklep in preprečimo njegovo otrdelost.
▲Za tek ne izberite trdih podlag
Bolečine mnogih tekačev izvirajo iz vnetja tetive, ki je posledica slabih navad pri treningu. Z izbiro primernega tekaškega prizorišča lahko tovrstne težave učinkovito zmanjšamo. Na splošno je trava najboljša izbira, sledijo ji asfaltne ceste, na drugem pa je cementna zemlja. Cementna tla so najtrša podlaga in njene reakcijske sile ne gre prezreti. Najbolje je, da ne tečete po pločniku.
▲ Redno menjajte tekaške copate
Ko tekaški copati izgubijo elastičnost in ne prenesejo več reakcijske sile, jih je treba takoj zamenjati. Če tekač tedensko preteče vsaj 40 kilometrov, naj tekaške copate zamenja vsake 2 do 3 mesece. Če je manj kot 40 kilometrov, se morate obuti vsakih 4 do 6 mesecev. Ljudje, ki se ukvarjajo z aerobnim plesom, košarko in tenisom (vadijo dvakrat na teden), naj se po 4 do 6 mesecih tudi preobujejo. Če vadite več kot štirikrat na teden, bi morali zamenjati obutev vsaka dva meseca.
▲Ledeni obkladek za lajšanje bolečin
Če se med vadbo pojavi bolečina v kolenu, morate takoj počivati, položiti kocke ledu in dvigniti prizadeto mesto za 20 do 30 minut. Ne podcenjujte učinkovitosti ledenih kock. Najbolje je, da ledene kocke znova nanesete, ko se tisto noč ali naslednje jutro zbudite. Ledena kocka je odlično protivnetno sredstvo, pomaga zmanjšati bolečine v kolenu.
▲Ženske so bolj previdne
Raziskave so pokazale, da so poškodbe kolena pri ženskah štirikrat večje kot pri moških med športom. Celo preprosto skakanje, obračanje, zvijanje in druga dejanja lahko pri ženskah povzročijo poškodbe kolena. To je povezano z zgradbo ženskih nog, saj so ženske stegenske kosti povezane z boki in koleni. Ko so stegna pod pritiskom, se pritisk porazdeli na boke in kolena. Ko mišice nog ne morejo uravnotežiti moči, lahko kolena zlahka povzročijo škodo.